Endlich wieder ICH.
Zwölf Wochen, in denen du dich selbst nicht länger hinten anstellst.
Du möchtest wieder wissen, was du brauchst, deinen eigenen Entscheidungen vertrauen und mehr Freude in deinem Alltag erleben? In sechs persönlichen Gesprächen nehmen wir uns Zeit für dich und das, was dir wirklich wichtig ist.
Du kümmerst dich um alles. Nur um dich selbst viel zu selten.
Du weißt, wann jemand einen Termin hat.
Du denkst daran, was noch erledigt werden muss.
Du merkst, wenn es anderen nicht gut geht.
Aber wann hast du dir selbst zuletzt wirklich zugehört?
Vielleicht hast du dich so daran gewöhnt, für andere da zu sein, dass du deine eigenen Wünsche kaum noch wahrnimmst.
Und vielleicht spürst du gerade:
„Ich möchte nicht noch einmal zehn Jahre so weitermachen.“
Du möchtest dich einfach wieder wie du selbst fühlen.
Wieder mehr lachen.
Wieder Lust haben, etwas zu unternehmen.
Wieder wissen, was du möchtest.
Wieder Nein sagen können.
Wieder Zeit für dich haben, ohne dich dafür schuldig zu fühlen.
Und das schöne Gefühl erleben:
„Ich bin wichtig. Mein Leben ist wichtig.“
Zwölf Wochen. Sechs Gespräche. Ganz viel Raum für dich.
In sechs persönlichen Coaching-Gesprächen beschäftigen wir uns mit deinen Fragen, Wünschen und Herausforderungen.
Wir schauen gemeinsam auf deinen Alltag, deine Bedürfnisse, deine bisherigen Gewohnheiten und die Dinge, die du verändern möchtest.
Zwischen den Gesprächen hast du Zeit, neue Erkenntnisse auf dich wirken zu lassen und eigene Schritte auszuprobieren.
Du bestimmst mit, was für dich gerade wichtig ist.
Die sechs Gespräche.
Ein Leitfaden, der sich nach dir richtet. Das Coaching orientiert sich an deiner individuellen Situation.
Wo stehe ich eigentlich gerade?
Wie geht es mir wirklich? Was belastet mich? Was wünsche ich mir?
Was du für deinen Alltag mitnehmen kannst
Du gehst am Ende des Gesprächs mit einem ehrlichen Blick auf deine Lage nach Hause. Vielleicht erkennst du, welche Pflichten dich gerade besonders auslaugen, und triffst die Entscheidung, eine davon diese Woche bewusst kleiner zu machen.
Wo bin ich selbst geblieben?
Welche Erwartungen erfülle ich? Wo stelle ich mich zurück?
Was du für deinen Alltag mitnehmen kannst
Du kannst benennen, wessen Erwartungen du besonders oft vor deine eigenen stellst. Ein erster Schritt kann sein, in einer konkreten Situation bewusst zu prüfen: Will ich das wirklich, oder erfülle ich gerade nur eine Erwartung?
Was brauche ich wirklich?
Was tut mir gut? Was möchte ich? Was ist mir wichtig?
Was du für deinen Alltag mitnehmen kannst
Du nimmst eine kleine Liste von Dingen mit, die dir guttun. Eine davon baust du in den kommenden Tagen fest in deinen Alltag ein, etwa einen Spaziergang, ein ruhiges Viertelstündchen oder ein Gespräch mit einer Freundin.
Wie kann ich wieder mehr für mich einstehen?
Eigene Grenzen, Selbstvertrauen, Entscheidungen und gesunder Egoismus.
Was du für deinen Alltag mitnehmen kannst
Du probierst aus, eine einzige Bitte freundlich, aber klar abzusagen, ohne lange zu erklären. Du spürst, wie sich das anfühlt, und nimmst diese Erfahrung als kleinen Vertrauensbeweis an dich selbst mit.
Was macht mir eigentlich Freude?
Wünsche, Interessen, Leichtigkeit und neue Möglichkeiten entdecken.
Was du für deinen Alltag mitnehmen kannst
Du erinnerst dich an etwas, das dir früher Freude gemacht hat, und planst einen konkreten Moment dafür ein. Vielleicht ist es ein altes Hobby, ein Ausflug oder einfach ein Nachmittag ohne To-do-Liste.
Wie geht es für mich weiter?
Erkenntnisse festhalten und persönliche Schritte für den Alltag entwickeln.
Was du für deinen Alltag mitnehmen kannst
Du hältst deine wichtigsten Erkenntnisse fest und ein oder zwei Schritte, die du in den nächsten Wochen ausprobieren möchtest. So entsteht ein kleiner, persönlicher Weg, der über die zwölf Wochen hinaus weitergeht.
Was enthalten ist.
- 12 Wochen persönliche 1:1-Begleitung
- 6 Coaching-Gespräche à 60 Minuten
- Termine ungefähr alle zwei Wochen
- Individuelle Themen und persönliche Begleitung
Bei mir musst du nicht erst jemand anderes werden.
Du musst nicht stärker, disziplinierter oder perfekter werden, damit du dich um dich selbst kümmern darfst.
Ich möchte dich so kennenlernen, wie du bist. Mit deiner Geschichte, deinen Wünschen und allem, was dich gerade beschäftigt.
Ich bringe meine langjährige Erfahrung im Umgang mit Menschen, meine Coaching-Erfahrung, mein Feingefühl und meinen Humor mit.
Du bringst dich mit.
Und gemeinsam schauen wir, was dir helfen kann, dein Leben wieder mehr nach deinen eigenen Bedürfnissen zu gestalten.
Ist „Endlich wieder ICH.“ etwas für dich?
Diese Begleitung könnte zu dir passen, wenn du:
- oft das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren,
- dich selbst immer wieder hinten anstellst,
- dir mehr Selbstvertrauen wünschst,
- deine eigenen Bedürfnisse besser kennenlernen möchtest,
- dir mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag wünschst,
- bereit bist, dir Zeit für dich selbst zu nehmen.
Die Begleitung ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Sechs Veränderungen, die dir dein Alltag zurückgeben können.
Eigene Bedürfnisse erkennen
Wieder wahrnehmen, was dir guttut und was du brauchst, statt nur zu schauen, was andere von dir erwarten.
Dir selbst Zeit nehmen
Zeit für dich einplanen, ohne dich danach gleich wieder schuldig zu fühlen.
Nein sagen
Grenzen setzen können, ohne dich dabei schlecht zu fühlen.
Selbstbewusster entscheiden
Wieder trauen, Entscheidungen für dich zu treffen und hinter ihnen zu stehen.
Wieder Freude erleben
Dinge tun, die dir Spaß machen und dein Leben leichter machen.
Erkenntnisse im Alltag umsetzen
Neue Sichtweisen in kleine Schritte übersetzen, die zu deinem Alltag passen.
Du musst nicht warten, bis irgendwann mehr Zeit für dich übrig ist.
Vielleicht ist jetzt der richtige Moment, dich selbst wieder wichtig zu nehmen.
Lass uns kennenlernen und gemeinsam herausfinden, ob diese Begleitung zu dir passt.